A kulisszák mögött: Ricciardo beavatott minket az edzéstervébe!

Ricciardo egy komoly hátránnyal indul a Forma-1-ben – nem, nem a Red Bullra, pontosabban a Renault-ra gondolunk. Az ausztrál a magasabb pilóták közé tartozik, így különösen figyelnie kell a súlyára. 1.80 méter magas, és a 26 éves ennek megfelelően 66 kg-ot nyom. Durva… Ahhoz azonban, hogy ezt a súlyt tartani tudja, az edzésnek elengedhetetlen szerepe van Ricciardo életében. A redbull.com-on olvashattunk az ausztrál edzéstervéről.

„Alapvetően sok erővel és kitartással edzek. A biciklizés szuper a kitartáshoz. Az edzéseken gyakran variálunk, de a két és fél órás etap szilárd kitartást igényel.” – kezdi a Red Bull csillaga.

„A saját fittségem változik a szezon során. A felkészülés alatt intenzíven edzek. A program is komplexebb. Ilyenkor az ember egy jó alapot akar kialakítani, ami a következő hónapokban sokat segít, hiszen akkor már többé nincs idő a nagy edzésre.” A szezon közben már nem arról szól a történet, hogy formába hozd magad – sokkal inkább a formád megtartásáról.

„Az év közepe felé, amikor sokszor úton vagyunk, általában csak rövidebb etapok vannak, de így a szervezetet aktívan lehet tartani.” Ebben az étrend is fontos szerepet játszik: Ricciardo pedig elismerte, hogy bizony édesszájú. Legalább a nyári szünet alatt bűnözhet…

Konkrétan hogy néz ki a felkészülés egy nagydíjhétvégére? „A verseny előtt szívesen melegítek be bokszgyakorlatokkal. Néha a periférikus látásomat is fejlesztem.”

Ehhez a Red Bull pilótájának egy teniszlabdára és egy edzőre van szüksége: „Valaki mögötted áll, míg Te a fallal szemben állsz. A személy nekidobja a labdát a falnak, és ezt el kell kapnod a kezeddel.” Vagy: ugrókötelezés. Ezzel a vádlit lehet bemelegíteni, ami a fékezés közben komolyan igénybe vett.

„A kedvenc edzésem a boksz. Jól edz, és minden alkalommal egyre jobb és jobb leszel, ha alacsony szintről kezded. A boksszal tesztelhetem a határaimat. Ha fáradt vagyok és az edzőm azt mondja, hogy még két kört lenyomunk, akkor elő tudom hozni a rejtett energiáim, mert élvezem.” – ennyi edzésnél pedig nem mellékes, hogy a profi sportoló élvezze is azt, amit mindennap csinál.